Pilates Mat Sırları
Pilates hepsi vücut esnetme, kaide hızlılaştırma, bacak kaldırma kabilinden ağız ağıza ten katılaştırma ve henüz zinde olma amacıyla yapılan egzersizlerde kullanılır. Gönül hareketlerinde de epey yardımcı olan pilates hepsi ile akıl yağlarının yakılması esenlanır. Vücudun esnemesine yardımcı olarak bel ve sırt ağr